Diese geschmackvollen Wraps sind einfach zuzubereiten – aber beim Essen etwas unordentlich, also halten Sie die Servietten bereit.MEHR+WENIGER-

8

Blätter Boston Bibb Salat

1

lb gekochtes, gewürfeltes Hühnchen

4

Speckscheiben, gekocht und zerbröselt

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  • 1

    Sammeln Sie Ihre Zutaten, damit Sie die Wraps schnell aufbauen können.

  • 2

    Auf jede Stelle zwei Salatblätter legen. Jeweils mit etwa 2 Esslöffeln gekochtem Reis belegen. Die Karotten gleichmäßig auf die Wraps verteilen und darüber streuen. Fügen Sie das Huhn hinzu (ungefähr 2 Unzen gewürfeltes Huhn pro Salatblatt). Mit den Streuseln einer halben Speckscheibe bestreuen.

  • 3

    Barbecuesauce auf die Wraps träufeln und servieren.

Für dieses Rezept sind keine Nährwertangaben vorhanden

Mehr über dieses Rezept

  • Wickel mich ein! Wer sagt, dass man Tortillas braucht, um fabelhafte Wraps zu machen? Diese Babys sind auf Salatblättern aufgebaut und bilden ein schlankes, aber leckeres Sandwich. Ich liebe lustiges Essen und alles, was man mit der Hand essen kann, macht total Spaß. Wenn ich so etwas zum Abendessen serviere, freuen sich meine Kinder riesig darüber, dass es keine Gabel gibt – zum Teufel, ich auch. Und das Beste an meinen Hähnchensalat-Wraps? Sie sind super lecker. Diese Hühnchen-Wraps sind ein Kinderspiel. Sie beginnen mit gekochtem Reis – Sie können ihn auf dem Herd oder in einem Reiskocher selbst zubereiten, schnell kochenden oder gefrorenen Reis verwenden oder ihn in Ihrem lokalen China-Restaurant abholen. Ein paar Esslöffel warmer Reis werden auf einem Boston Bibb Salatblatt ausgebreitet. Als nächstes kommt die rohe, zerkleinerte Karotte, die dem Wrap einen Hauch von Süße (und ein bisschen mehr Crunch) verleiht. Top das mit etwas warmem Hühnchen in Würfeln – Sie können Hähnchen vom Drehspieß, Reste oder sogar vorgegart aus dem Lebensmittelgeschäft verwenden, was auch immer für Sie funktioniert. Beenden Sie das Ganze mit einer Prise zerbröckelten Specks und einem Schuss Barbecue-Sauce, und Sie haben einen fabelhaften, würzigen Wrap. und halten Sie die Servietten griffbereit.

PF Chang’s Chicken Salat Wraps (Nachahmerrezept)

Die Hähnchensalat-Wraps von PF Chang werden als Schüssel mit der köstlichen Hähnchenfüllung zusammen mit Salatblättern zum Befüllen serviert. Sie sind einer der beliebtesten Menüpunkte bei PF Chang und das aus gutem Grund! Sie sind leicht süß, gefüllt mit toller Textur aus den knusprigen Wasserkastanien und machen Spaß beim Servieren und Essen.

Hähnchensalat-Wraps werden oft von einer Gruppe bestellt, um sie als Vorspeise zu teilen. Sie können auch als kohlenhydratarmes Hauptgericht oder neben einer Schüssel gebratenem Reis für eine größere Mahlzeit bestellt werden.


Einfache Hähnchensalat-Wraps

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Einfache hausgemachte Hähnchensalat-Wraps. Diese sind kohlenhydratarm, aber voller Protein, so dass Sie stundenlang satt bleiben, ohne sich schuldig zu fühlen! Großartig für ein leichtes Mittag- oder Abendessen!

Genauer gesagt in der Pfanne sautiertes gemahlenes Hühnchen, gewürfelte Pilze und Zwiebeln, alle mit einer hausgemachten asiatisch inspirierten Sauce beträufelt, die mit Dingen wie Sriracha, Sesamöl und Sojasauce beladen ist. Diese sind scharf, würzig und herzhaft. Absolut … erstklassig.?

Ich lade diese einfache Füllung in Salatblätter und schäle sie, als wäre es mein Job, ohne Scham, denn diese sind absolut sommerlich, auch bekannt als Taillenfreundlich.

Es ist schon eine Weile her, dass ich eine Mahlzeit zubereitet habe, die gleichzeitig ein einfaches, tragbares Mittagessen ist. Füllen Sie die Füllung in einen kleinen Tupperware-Behälter und wickeln Sie die Buttersalatblätter in eine kleine Tüte mit Reißverschluss und Sie haben ein proteinreiches Mittagessen am Schreibtisch, das Sie ohne den Einbruch um 15 Uhr satt hält.

Das gleiche kann man auch über das Abendessen sagen. Und es ist auch das ideale Mittagessen am Sonntagnachmittag, damit die Reste die ganze Woche über für schnelle Mittag- oder Abendessen verwendet werden können. Sie können auf jeden Fall eine doppelte Portion zubereiten und auf einem Reisbett mit geriebenem Salat und Wan-Tan- oder Sesamstangen servieren, wenn Sie sich besonders großzügig fühlen. Und Hähnchensalat-Wraps sind perfekt für geschäftige Wochenabende, wenn es darum geht, SCHNELL etwas herauszuholen.

Die Füllung kann mit Hühnchen, Pute oder Rindfleisch zubereitet werden. Ich bevorzuge es, gemahlenes weißes Hähnchenfleisch zu verwenden, aber gemahlene Hähnchenschenkel werden definitiv mehr Geschmack für diejenigen hinzufügen, die dunkles Fleisch mögen. Und zum Glück, für diejenigen von uns, die Reste nicht so gerne mögen, schmeckt diese Füllung tatsächlich besser, wenn sie sitzt. Wir haben es am Wochenende zum Mittagessen genossen und ich habe die Reste an einem Wochentag für ein Single-Lady-Dinner verwendet und zu meiner angenehmen Überraschung war die Füllung noch würziger als am Tag, an dem ich sie zubereitet habe. <<SCORE!>>

Und Anees verlangte für jedes Mittagessen am Wochenende eine Variation von Salat-Wraps. Ähm.. Low Carb? Ehemann genehmigt? GETAN.

Reden wir über die Zutaten für die Salat-Wraps. Ich füge gehackte Pilze hinzu, um die Füllung etwas aufzufüllen. Wenn Sie möchten, dass sie eher der P.F. Changs-Version eines Salatwickels ähneln, fügen Sie gehackte Wasserkastanien für viel Knusprigkeit und Textur hinzu. Alles beginnt mit dem Anbraten der gehackten Champignons in etwas Öl. Ich entferne sie, wenn sie durchgegart sind, und brate dann gehackte Schalotten (oder Zwiebeln) an und schlage sie dann mit etwas Knoblauch, bevor ich das gemahlene Hühnchen hinzufüge. Dies hilft, das Hühnchen auf Anhieb zu würzen.

Dann kommt die Soße. Es ist einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist Sesamöl, Sojasauce, Ingwer, Reisessig, Sriracha, einen Hauch Zucker, Austernsauce und einen Esslöffel Hoisinsauce in ein Einmachglas zu geben und es ein paar Mal kräftig zu schütteln, bis es sich verbindet. Wenn das Hühnchen fertig ist, die Champignons zusammen mit der vorbereiteten Sauce dazugeben und 1 Minute bei starker Hitze kochen lassen.

Vollständige Offenlegung hier, ich bin kein großer Fan von Hoisin-Sauce, also habe ich sie im Rezept auf ein Minimum beschränkt. Ich habe das Gefühl, dass es eine dieser Zutaten ist, die das Gericht einfach übernehmen und von etwas anderem kann man wirklich nicht viel schmecken. Wenn Sie jedoch Hoisin-Sauce mögen, können Sie zusätzliche Sauce direkt auf jeden einzelnen Salatwickel träufeln. Ich bedecke meine mit ein paar zerstoßenen Erdnüssen und Sesam, weil ich die zusätzliche Textur liebe.

Probieren Sie diese aus! Ich mache keine Witze, diese sind in zu vielerlei Hinsicht erstaunlich. Außerdem hinterlassen sie viele Kalorien, sodass Sie dies zum Nachtisch genießen können. ?


Rezeptzusammenfassung

  • 1 Bund Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 1 (8 Unzen) Dose Kastanien gießen, abgetropft und gewürfelt
  • ¼ Tasse Hoisinsauce
  • 2 Esslöffel helle Sojasauce
  • 1 Esslöffel Sriracha
  • ¾ Esslöffel Reisessig
  • 1 Teelöffel gehackter frischer Ingwer
  • ½ Teelöffel rote Paprikaflocken
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Tasse gewürfelte gelbe Zwiebel
  • 1 Pfund gemahlenes Hühnchen
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 8 Blätter Bibbsalat, oder mehr nach Bedarf

2 bis 3 Esslöffel Frühlingszwiebeln zum Garnieren beiseite stellen. Restliche Frühlingszwiebeln, Wasserkastanien, Hoisinsauce, Sojasauce, Sriracha, Reisessig, Ingwer und rote Paprikaflocken in einer Schüssel vermischen.

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Zwiebel hinzu und kochen Sie, bis sie weich sind, ungefähr 5 Minuten. Fügen Sie gemahlenes Huhn, Knoblauch und Sesamöl hinzu. Kochen und rühren, bis das Huhn krümelig und nicht mehr rosa ist, 5 bis 10 Minuten.

Geben Sie die Hoisin-Mischung in die Pfanne und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie durchgeheizt ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Salatblätter mit Hühnchenmischung füllen und mit reservierten Frühlingszwiebeln belegen.


Wie man Hähnchensalat-Wraps macht

Wie bereits erwähnt, ist dieses Rezept sehr einfach zuzubereiten. Ich werde die Schritte hier aufschlüsseln, damit Sie sehen können, wie einfach es ist. Stellen Sie sicher, dass Sie nach unten scrollen, um detailliertere druckbare Anweisungen zu erhalten.

  1. Knoblauch und Zwiebel garen, bis sie weich sind.
  2. Fügen Sie das Hackfleisch hinzu, brechen Sie es auf und kochen Sie es.
  3. Während das Huhn kocht, verquirlen Sie die Sauce.
  4. Zum Schluss die Sauce, die Frühlingszwiebeln und die Wasserkastanien hinzufügen und eine weitere Minute kochen lassen.
  5. In Bibb-Salatbechern servieren.


Einfache Dinner-Idee

Es gibt zwei Dinge, die ich an diesen Hähnchensalat-Wraps liebe. Erstens ist es so einfach! Dank der Verwendung von Brokkoli-Krautsalat kommt es super schnell zusammen. Der Krautsalat und die Mandeln verleihen dem Gericht auch eine tolle Textur und Knusprigkeit.

Das zweite, was ich liebe, ist der Geschmack. Ich habe die Teriyaki-Sauce von Trader Joes verwendet, aber Sie können Ihren Favoriten verwenden. Viele Salat-Wrap-Rezepte, auf die ich stoße, haben eine kilometerlange Zutatenliste. Dies tut es nicht, also ist es perfekt für die Nächte, in denen Sie ein Abendessen brauchen, schnell, einfach und lecker!


EASY Cashew-Hähnchen-Salat-Wraps

Immer wenn ich Lust auf chinesisches Essen habe, kommt mir dieses Cashew-Hähnchen immer in den Sinn. Es ist eine gesündere Alternative zum Mitnehmen und hat einen so erstaunlichen Geschmack. Wir servieren es gerne in Salat-Wraps, aber Sie können es auch über Reis servieren oder mit gedünstetem Gemüse braten.

Dieses Cashew-Hühnchen-Rezept ist perfekt für den Sommer und eines, das Sie auf Ihre „Must-Try“-Liste setzen müssen. Es ist eine Mahlzeit, die meine ganze Familie liebt und mein Mann und ich gehen immer für Sekunden zurück. Das Hühnchen ist so zart und die süße und würzige Sauce oben ist wirklich göttlich.

Die Cashewnüsse, die in diesem Gericht versteckt sind, sind definitiv das, was es übertreibt! Cashews sind einer meiner Lieblingssnacks, also ist jede Chance, sie ins Abendessen zu schmuggeln, ein Gewinn. Sie haben so viel Geschmack und sind immer zufriedenstellend. Ich liebe dieses Hühnchen mit Cashewnüssen einfach!


Einfaches Rezept für Hähnchensalat-Wrap

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass ich falsch lag, ja, sehr, sehr falsch. Dies Hähnchensalat Wraps 15 Minuten Rezept ist eine Packung voller Geschmack. Der süße Buttersalat ist knackig und erfrischend und perfekt zum Servieren Hühnchen Salat Wraps. Hoffentlich schmeckt dir dieses Rezept genauso gut wie uns!

Was Sie für dieses Rezept benötigen:

  • 1 Pfund gemahlenes Huhn (oder Truthahn)
  • 1 Tasse gehackte Zwiebel
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • Prise schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel frischer Ingwer
  • 1 Esslöffel Reisweinessig
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 3 Esslöffel Knoblauchpaste aus schwarzen Bohnen
  • 8oz Dose Wasserkastanien (abtropfen lassen und hacken)
  • 2 Köpfe Buttersalat
  • 3 Frühlingszwiebeln gehackt
  • sriracha Sauce

Richtungen

Beginnen Sie damit, ein wenig Antihaftspray auf den Boden einer großen Soßenpfanne zu sprühen. Gehacktes Hühnchen, gehackte Zwiebeln, Knoblauchpulver und Pfeffer in die Pfanne geben. Verwenden Sie einen Spatel, um das Hühnchen in ähnlich große Stücke zu zerteilen und es gleichmäßig zu garen. Das Hähnchen braucht nicht so lange zum Garen, normalerweise etwa 6-9 Minuten (je nach Gartemperatur).

Sobald Ihr Huhn gekocht ist, können Sie jetzt Ingwer, Reisweinessig, Sojasauce, schwarze Bohnenpaste und Wasserkastanien hinzufügen. Rühren Sie gut um, bis das Huhn gut bedeckt ist, reduzieren Sie die Hitze auf mittel/niedrig und lassen Sie es weitere 2-3 Minuten köcheln. Wenn Sie das Knirschen einer Frühlingszwiebel nicht mögen, können Sie sie an dieser Stelle hinzufügen, um sie etwas weicher zu machen. Oder Sie können sie direkt vor dem Servieren zum Garnieren verwenden.

Vorbereitung

Wasche deinen Buttersalat und tupfe ihn mit einem sauberen Handtuch trocken. Verwenden Sie zum Servieren die Buttersalatblätter als “Taco-Schale”, um Ihre Hühnermischung zu wickeln. Aus diesem Grund werden sie als 15-Minuten-Rezept für Hühnersalat-Wraps bezeichnet. Mit Frühlingszwiebeln und Sriracha belegen. Dies ist eine Mahlzeit, die meine ganze Familie liebt, meine 2-jährige hat Schwierigkeiten mit dem Salat, also servieren wir ihr einfach etwas Reis und sie isst ihn mit einem Löffel.

Chicken Salat Wraps 15 Minuten Rezept – Die Füllung kann auch am Vortag zubereitet werden, einfach aufwärmen und servieren. Es lässt sich auch gut einfrieren, (nicht der Salat) nur die Füllung. Tatsächlich hat es am 2. Tag noch mehr Geschmack, also zögern Sie nicht, ein wenig Menüplanung oder Mahlzeitenzubereitung durchzuführen und Ihre Mahlzeiten unter der Woche super einfach zu machen!


  • 1 ½ Pfund Hähnchenschenkel ohne Knochen, ohne Haut, getrimmt
  • ½ Tasse Wasser
  • 2 Esslöffel natriumreduzierte Tamari oder Sojasauce (siehe Tipp)
  • 2 große Knoblauchzehen, gerieben
  • 1 (1 Zoll) Stück frischer Ingwer, gerieben
  • ⅓ Tasse natürliche Erdnussbutter
  • 3 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Limettensaft, plus Keile zum Servieren
  • ⅓ Tasse ungesalzene Erdnüsse, gehackt
  • ¼ Tasse gehacktes frisches Basilikum, vorzugsweise Thai, plus mehr zum Garnieren
  • 8 große oder 16 kleine Kopfsalatblätter
  • 1 mittelgroße Mango, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 4 Radieschen, in dünne Scheiben geschnitten
  • ½ Tasse zerkleinerte Karotten

Kombinieren Sie Huhn, Wasser, Tamari (oder Sojasauce), Knoblauch und Ingwer in einem elektrischen Schnellkochtopf. Schließen und verriegeln Sie den Deckel. 9 Minuten bei hohem Druck kochen. Lassen Sie den Druck vorsichtig manuell ab. Entfernen Sie das Huhn auf einen Teller, um es abzukühlen.

Wechseln Sie in den Sauté-Modus. Kochen Sie die im Herd verbleibende Flüssigkeit, bis sie etwa auf die Hälfte reduziert ist, etwa 8 Minuten. Den Herd ausschalten und Erdnussbutter, Honig und Limettensaft glatt rühren. Mit zwei Gabeln das Hähnchen zerkleinern. Hähnchen, Erdnüsse und Basilikum unter die Sauce mischen. Servieren Sie das Huhn in Salatblättern mit Mango, Radieschen, Karotten, Limettenspalten und nach Belieben mehr Basilikum.


Noch mehr Salat-Wrap-Rezepte

Werkzeuge zur Herstellung dieser asiatischen Hähnchensalat-Wraps

Alles, was Sie für dieses Rezept wirklich brauchen, ist eine große Pfanne. Ich liebe meine gusseiserne Pfanne immer, oder Sie können auch eine 12-Zoll-Antihaftpfanne verwenden.

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Einfache Hähnchensalat-Wraps

An manchen Nächten ist es hart. Sie sind gerade von einem langen Arbeitstag nach Hause gekommen, Sie sind müde und das Abendessen erschien nicht einfach wie von Zauberhand auf dem Tisch. Du brauchst ein Fallback-Rezept. Wie wäre es mit ein paar einfachen Hähnchensalat-Wraps? Sie sind schnell, gesund und benötigen nicht viele Zutaten.

Wir alle haben unsere Rezepte, die wir in wenigen Minuten zubereiten können. Meistens sind sie ungesund, kohlenhydratreich (hat jemand Pasta gesagt?) und schwer. Ich verstehe es aber, sie sind einfach zu machen. schnell.

Vor ein paar Jahren beschloss meine Familie, Hähnchensalat-Wraps zu machen. Sie fanden ein Rezept, das angeblich aus einem beliebten asiatischen Restaurant stammte, das für seine Salat-Wraps berühmt war. Ungefähr drei Stunden später genossen wir unsere Salat-Wraps mit einer Seite von Tränen.

Okay, niemand hat geweint, aber wir waren uns nahe. Sie waren eine Menge Arbeit! Und die Küche war ein Katastrophengebiet. Das war das einzige Mal, dass wir dieses Rezept jemals gemacht haben.

Dieses Rezept ist anders. Es hat den ganzen Geschmack , ohne Blut, Schweiß und Tränen.

Auch diese Salat-Wraps benötigen nicht tausend Zutaten. Sie sind einfach . Um die Paleo-Richtlinien einzuhalten, tauschen sie Sojasauce gegen Kokosnussaminos oder Tamari aus. Kokos-Aminos sind etwas süßer als Sojasauce und meine bevorzugte Basis. Tamari ist eine glutenfreie Sojasauce, die ohne Weizen gebraut wird.

Wasserkastanien geben den Wraps einen schönen Crunch. Diese Wraps haben die erwartete Frische und Vielfalt an Texturen.

Achten Sie darauf, die Kastanien, Frühlingszwiebeln und Pilze sehr klein zu hacken, um die beste Textur zu erhalten. Sie könnten sogar eine Küchenmaschine verwenden und sie ein paar Mal pulsieren.

Ok, genug von dem Geplauder. Kommen wir zum Rezept. Probieren Sie es aus und teilen Sie mir Ihre Meinung in den Kommentaren unten mit!



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